黒豆ダイエットの方法は、とても単純です。黒豆を1日に70グラム(乾燥した状態の重さ)食べればいいダイエット方法です。黒豆の調理法はご自由に^^。満腹感が持続し、脂肪がたまりにくく、便秘が解消され、美肌になると良いことです。黒豆に含まれるサポニンが肥満体質を改善し、レシチンが脂肪を取り除き血液をさらさらにしてくれます。また、黒豆に多く含まれるリノール酸が、動物性脂肪を溶かしてくれるという効果があります。そして、食物繊維が豊富で、便通が良くなり、美肌効果もあります。